ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ. САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ

ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ. САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ

https://youtu.be/26KKuWBh2iU?si=oRrf-TYU-zQDWWSW

Тайм коды

Устоявшаяся неправильная осанка может стать серьезной проблемой для здоровья и общего самочувствия.

доктор Божьев поделится своим глубоким пониманием причин неправильной осанки и прояснит,

 как исправить эту проблему и сделать шаг к более здоровой и активной жизни.

 

Вдовий горбик.

3

Сутулость. Повышенный кифоз убирается лежание на книжках.

 стопка книжек  высотой 15-20 см. Лопатками легли на книжку. Руки запрокинули вверх.

Мышцы расслабляются.

  Позвоночник выпрямляется.

Делать каждый день.

 ничего делать не надо. лечь и 15 минут расслабляться.

 

Сутулость Проявляется, когда лопатка выходит вперёд, плечики выходят вперёд.

 проявляется из за  напряжение больших и малых грудных мышц.

6

 Руки вверх и в стороны.

Провисать в дверной проем.

 

Перенапряжение подвздошно-поясничной мышцы

Лечь. ножку одну свесить.

10-15 минут полежать

 

Второй способ поперечный шпагат с переносом веса тела на живот

Лёжа на спине, ноги разводите в сторону 2-3 минуты полежать

8

Расслабить брюшину.

 находите болевые точки в животе и

нажимаете, держите пока боль не уйдёт

 

Другой способ. палец в живот. нажимаете

 

Не можете проработать живот, то обратитесь к висцеральному терапевту

Вы исправитесь от проблем неправильной осанки в пояснице.

-"

ЧУДО-УПРАЖНЕНИЕ ДОКТОРА БОЖЬЕВА "ЛЕЖАТЬ НА КНИЖКАХ"

https://youtu.be/aJ0JZ37a9vI?si=1qp7qLf-tk2WLDkE

дно из самых эффективных упражнений для Вашего здоровья,которое он условно назвал "Лежать на книжках"

 

-"

Как перестать сутулиться: ЛУЧШИЙ способ ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ без походов к ортопеду!

https://youtu.be/07desO8oXLc?si=_BE1HFvt8LxZw4uQ

тайм коды

как избавиться от сутулости и исправить свою осанку без дорогостоящих визитов к ортопеду.

 Доктор Божьев поделится эффективным упражнением, которое поможет вам укрепить мышцы спины и шеи, улучшить осанку и избавиться от сутулости.

-"

 

НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА и её БЕДЫ | Исправление осанки одним необычным упражнением!

https://youtu.be/_gm50tQlMK0?si=VFnSaBF0uY57rTVc

Что такое правильная осанка?

 Беды неправильной осанки, исправление осанки одним упражнением.

Слушайте внимательно первую часть фильма, чтобы не рекомендовать потом различные валики и т.п. В этом упражнении заложен совершенно иной принцип.

-"

НОВИНКА! CКОЛИОЗ. ВИДЫ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.КАК ВЫЛЕЧИТЬСЯ? ДОКТОР БОЖЬЕВ.

https://youtu.be/9X4Wa46evRU?si=bhJGIUluq8j25NPV

Почти все люди,и взрослые и дети,имеют проблемы,связанные с искривлением позвоночника,в более или менее выраженной форме.

Какие виды сколиоза существуют,каковы их причины,и как с этим бороться

-"

Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях

https://youtu.be/CvQMyifzkEE?si=vju13sNKrfeRKidc

тайм коды

Боли в коленях причиняют дискомфорт в передвижении и могут свидетельствовать о наличии такого серьезного заболевания, как артроз коленного сустава.

Однако боль в колене, при которой ставится этот диагноз, не менее чем в 80% случаев вызвана совершенно другой причиной, а именно мышечным напряжением.

Соответственно и лечение боли в колене может свестись к одной единственной растяжке мышц ноги по передней поверхности бедра.

 как снять болезненные ощущения в колене в домашних условиях, без врачей и лекарств.

 

-"

ТЫ ДОЛЖЕН ЭТО ЗНАТЬ! 🔥ТОП 5 упражнений для спины и осанки. Как избавиться от болей в спине?

https://youtu.be/zF7mZzNTN98?si=X5T1-jbhqtqkW06v

тайм коды

 

-«

 

Как СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ всего за 2 минуты БЕЗ ТАБЛЕТОК?"

https://youtu.be/Vq1GQeLv6yA?si=WDInQgCkmOnZcpg_

тайм коды

Гипертония является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди во всем мире.

 Это состояние характеризуется повышенным уровнем давления в артериях, что может оказывать негативное влияние на здоровье сердца, сосудов и других органов.

Однако наш организм - удивительная система, которая способна саморегулироваться, и для его поддержки и нормализации давления не всегда необходимо принимать таблетки.

методом, который поможет вам снизить артериальное давление без лекарств, даже если вы находитесь вне дома и нужно экстренное решение проблемы.