Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Самостоятельн...

Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Самостоятельное расслабление мышц

https://youtu.be/fwFOps8lZV4?si=VpdoU8npqatKNNxS

тайм коды

в чем суть этой растяжки, ее плюсы и для каких целей она выполняется.

Как мы знаем, у людей существуют рефлексы, и если мы акую-то мышцу растянем и продержим в натянутом положении не менее 2 минут, наш рефлекс включится, чтобы расслабить эти забитые волокна. Соответственно,

будет также увеличиваться количество волокон, которые могут сокращаться и расслабляться, а мышцы будут увеличивать объем движения. Таким образом мы приводим мышцу в нормальное физиологическое состояние.

++++

 

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЙ В ТЕЛЕ доктора Божьева | Вернуть молодость в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 3

https://youtu.be/HO0V8HC3PfU?si=dOJ5lfqBZOQPywPB

УНИКАЛЬНЫЕ упражнения доктора Божьева для растяжки мышц.

Больше всего человеку к старости мешают жить мышечные накопления. Как от них избавиться и восстановить мышцы

-«

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!

https://youtu.be/C0JHF77GGkY?si=tSpayOKnljCK7ZPX

тайм коды

Одной из самых распространенных причин боли в шее и спине являются хронически напряженные и зажатые мышцы.

Зажатые мышцы могут вызвать дискомфорт и боли в шее, пояснице, плечах и других частях тела, приводить к ограничению движений, нарушению осанки и даже влиять на психическое состояние человека.

полный комплекс лучших упражнений для спины и суставов, которые помогут растянуть и расслабить зажатые мышцы, избавиться от болей и вернуть гибкость вашему телу.

-«

Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях

https://youtu.be/CvQMyifzkEE?si=8w_FCGOUQqIZzSjS

тайм коды

Боли в коленях причиняют дискомфорт в передвижении и могут свидетельствовать о наличии такого серьезного заболевания, как артроз коленного сустава.

Однако боль в колене, при которой ставится этот диагноз, не менее чем в 80% случаев вызвана совершенно другой причиной, а именно мышечным напряжением.

Соответственно и лечение боли в колене может свестись к одной единственной растяжке мышц ноги по передней поверхности бедра.

как снять болезненные ощущения в колене в домашних условиях, без врачей и лекарств.

-«

Осторожно, СУДОРОГИ В НОГАХ! Как быстро избавиться от болезненных МЫШЕЧНЫХ СПАЗМОВ?

https://youtu.be/UijQTnayWjw?si=J2xvxRxq04oeNqyy

тайм коды

на недостаток получения кальция мышцы реагируют судорогой

 

Судороги в ногах могут возникать в любом возрасте и причинять дискомфорт в повседневной жизни.

Если вы когда-либо испытывали болезненные мышечные судороги, то точно знаете, насколько они могут быть неприятными и болезненными.

Как избавиться от судорог и не допустить их появления в будущем.

-«

МЕНЯТЬ СУСТАВ НЕТ СМЫСЛА? Что делать при КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА?

https://youtu.be/fhKh72je5pQ?si=ladBHSnC161h0ZnI

тайм коды

Деформирующий артроз тазобедренного сустава сегодня считается одной из самых распространенных болезней опорно-двигательного аппарата.

Эта болезнь причиняет больному сильный дискомфорт, вызывает мучительные острые боли, более того, коксартроз ограничивает возможность человека нормально двигаться.

А что самое неприятное — это заболевание постепенно приводит к разрушению сустава.

Что же делать при коксартрозе тазобедренного сустава и можно ли устранить проблему без операции? Разбираемся

-«

Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения.Как убрать жир с живота

https://youtu.be/XDz0ua0Qabk?si=YFZKW4riyosJZV2Y

тайм коды

Приветствуем на канале Исцеляйся Сам — лечение без лекарств!

Это 6 легких упражнений, которые важно регулярно выполнять дома для достижения желаемого эффекта.

 Тренировка для похудения приводит в тонус тело и позволяет избавиться от лишнего веса.

Начинать тренировку следует с разогрева мышц.

Самая простая разминка — это бег на месте.

 Чтобы убрать живот важно также регулярно выполнять упражнения для пресса, которые помогают убрать жировые отложения с талии:

-«

Как убрать живот за 3 минуты в день | Простейшие упражнения доктора Божьева

https://youtu.be/xwIS8tNc9sA?si=MEgpWe8LVnvZYfh0

-«

Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от сосудистых БОЛЕЗНЕЙ - атеросклероз и прочее

https://youtu.be/Ae1C3vKnIaM?si=ar__KkaqqQx3NQlD

Проблемы две.

С одной стороны, это вегетативная нервная система, симпатический и парасимпатический отделы, которые управляют тонусом сосудов. Соответственно сосуды могут то сжиматься, то расширяться.

 И много сосудистых проблем возникает именно из-за нарушения работы вегетативной нервной системы, что ведёт к нарушению баланса –

сосуды сжимаются когда не надо, и остаются расширенными, когда надо сжаться.

И вторая проблема это отложение холестериновых бляшек, то есть атеросклероз, который тоже нарушает проходимость и работу сосудов.

 

Существует простая гимнастика для сосудов, с помощью которой вы сами сможете без труда восстановить тонус своих сосудов, восстановить баланс симпатической и парасимпатической систем

. А благодаря тому, что отложение бляшек начинается именно тогда,

когда сосуды перестают регулярно сжиматься-растягиваться,

 вы сможете с помощью этих же упражнений провести профилактику развития атеросклероза.

-«

Избавьтесь от ГРИБКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ навсегда! Лучшие методы лечения и профилактики грибка

https://youtu.be/nidz9OM4Rnk?si=29nmFdZJQJS9-rsg

тайм коды

Грибок любит влажность и кислую среду. Он растет на кислой среде.

Наше тело слабощелочное.

Рост грибка начинается когда наше тело закисляется.

Когда человек много потеет это условие роста грибка

 

От грибковых инфекций страдает множество людей по всему миру, но мало кто знает о том, как они появляются и как с эффективно бороться с грибком.

В этом видео вы узнаете, какие факторы способствуют развитию грибковых заболеваний и какие методы лечения могут помочь избавиться от них.

Мы также разберемся, каким образом грибок может заражать разные части тела, может ли заболевание передаваться от человека к человеку, но самое главное, вы узнаете, как быстро справиться с этой проблемой.

-«

БОЛЯТ КОЛЕНИ? Делайте ЭТО УПРАЖНЕНИЕ каждый день и ЗАБУДЬТЕ ПРО АРТРОЗ коленного сустава!

https://youtu.be/SL3zZ3owpjY?si=3K1V6wBhn-cFet3f

тайм коды

Если у вас есть такое неприятное заболевание, как артроз, мучает боль в коленном суставе, постоянные боли при ходьбе или присутствует отёчность нижних конечностей,

Узнайте, что на самом деле вызывает артроз коленных суставов и как снять боль быстро и безопасно!

Научитесь справляться с болезнями самостоятельно и будьте здоровы!

-«